自転車のチェーンが外れた時の直し方｜その場で戻す手順と外れる原因

まずは深呼吸｜用意するもの（なくても戻せます）

チェーン外れは、ほとんどが「外れたチェーンを元の位置に戻すだけ」で解決します。特別な工具は必要ありません。

あると便利なものは次の2つです。

• 軍手、またはビニール袋（手の汚れ防止／なくてもOK）
• 自転車を安定して置ける、平らな場所

手を汚したくない方は、コンビニ袋を手にかぶせて作業すると安心です。なくても、作業後に石けんでしっかり洗えば落ちます。あわてて力任せに引っぱると、かえってチェーンや指を傷めるので、ゆっくり進めましょう。

自転車のチェーンを自分で戻す手順

ここでは、ママチャリ（シティサイクル）に多いタイプの手順を紹介します。

1. 自転車を安定させる スタンドを立て、自転車がぐらつかない状態にします。後輪を少し浮かせられると、このあとペダルを回しやすくなります。
2. チェーンを後ろのギアにかける まず、外れたチェーンを後輪側のギア（歯車）にきちんと乗せます。ここが基準になります。
3. 前のギアの歯に半分かける ペダル側の大きなギアの歯に、チェーンを半分ほど引っかけます。全部かけようとしなくて大丈夫です。
4. ペダルをゆっくり後ろに回す チェーンを軽く押さえながら、ペダルをゆっくり後ろ向きに回します。チェーンが歯に吸い込まれるように乗っていきます。
5. かみ合えば完了 チェーンがすべての歯にきれいに乗れば完了です。ペダルを数回まわして、引っかかりがないか確認しましょう。

自分で戻せないとき｜無理せずお店へ

次のような場合は、自分で直そうとせず、自転車店に相談してください。

• チェーンがサビや汚れで固まり、ほとんど動かない
• チェーンやギアの歯が曲がっている・変形している
• 戻しても、走り出すとすぐにまた外れてしまう

そもそも、なぜチェーンは外れるの？4つの原因

無事に戻せたら、次は「なぜ外れたのか」を考えておきましょう。原因を放っておくと、また同じことが起きてしまいます。

1. チェーンの伸び・たるみ

長く使ったチェーンは、少しずつ伸びてたるんできます。これがチェーン外れの最も多い原因です。

2. チェーン・ギアの摩耗

チェーンやギアの歯がすり減ると、かみ合いが浅くなり、歯から落ちやすくなります。

3. 汚れ・サビで動きが渋くなっている

泥や砂、サビが溜まると、チェーンがスムーズに動かず、歯から外れやすくなります。チェーンの汚れの落とし方は、ママチャリのチェーン汚れの落とし方と予防のコツでくわしく紹介しています。

4. 変速の調整ズレ・カバーの変形

変速機の調整がずれていたり、チェーンカバーがぶつかって変形していると、それも外れの原因になります。

もう外したくない人へ｜チェーンが外れにくくする予防法

チェーン外れを繰り返さないために、日ごろからできることがあります。

• 定期的に注油する：油切れはたるみや摩耗を早めます。月1回程度を目安に。
• たるみをときどき確認する：チェーンが大きく上下に動くようなら、張りの調整が必要なサインです。
• 汚れ・砂・サビを溜めない：チェーンまわりをきれいに保つことが、いちばんの予防になります。

特に汚れとサビは、先ほどの原因1〜3のすべてを悪化させます。「最近チェーンが汚れているな」と感じたら、それは外れる前のサインかもしれません。

繰り返し外れるなら、プロに見てもらうのが近道

何度も外れる場合、その場で戻しても、根本原因（伸び・摩耗・汚れ）が残ったままなので、またくり返してしまいます。

SENSHA Bicycle港北では、洗車でチェーンまわりの汚れやサビをしっかり落としたうえで、チェーンの状態や張り具合もチェックしています。「また外れたらどうしよう」という不安をなくす、いちばんの近道です。横浜市都筑区で自転車のチェーン外れにお困りの方は、お気軽にご相談ください。

まとめ

最後に、この記事のポイントを振り返ります。

チェーン外れは、正しく対処すれば怖くありません。落ち着いて戻し、繰り返すようなら早めに点検を受けて、快適な自転車生活を取り戻しましょう。