ライド術– category –

気温が高くなる夏のサイクリングでは、通常よりも体にかかる負担が大きくなります。特に注意したいのが「脱水」と「エネルギー切れ（＝ハンガーノック）」。この記事では、ライド中の補水・補食タイミングやメカニズムを解説します。 【脱水のサインは“喉...

楽しさも達成感も逃さない、初心者のための実践ガイド 琵琶湖を自転車で一周する「ビワイチ」。総距離はおよそ150〜200kmあり、日本中のサイクリストにとって憧れのロングライドスポットです。 風を感じながら湖岸を走る爽快感、絶景ポイントの数々、地域...

6月も後半に入り、全国的に気温の高い日が続いています。特に関東では梅雨明け間近とされており、本格的な夏のサイクリングシーズンが目前に迫っています。今回は、真夏のロードバイクライドに備えて「暑さ対策」「給水・補給のタイミング」「走行中の体調...