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「健康診断の結果が返ってきたけど、数値が悪くてショック…」 「運動不足を指摘されたけど、何から始めればいいかわからない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 「運動しなきゃ」と意気込んで急にランニングを始めても、膝を痛めたり、辛くて三日...