夏– tag –

気温が高くなる夏のサイクリングでは、通常よりも体にかかる負担が大きくなります。特に注意したいのが「脱水」と「エネルギー切れ（＝ハンガーノック）」。この記事では、ライド中の補水・補食タイミングやメカニズムを解説します。 【脱水のサインは“喉...