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サイクリングは移動手段でありながら、全身の健康を支える「万能な運動」です。心肺機能の向上から筋力強化、メンタルケアまで、幅広い効果が期待できます。ここでは、その具体的な健康効果をわかりやすく解説します。 【心肺機能を高める有酸素運動】 サ...

【秋は運動を始めるベストシーズン】 朝晩が涼しく、空気が澄んでいる秋は、スポーツを楽しむのに最適な季節です。特に「今年の健康診断で少し気になる数値が出てしまった…」という方にこそおすすめなのが、手軽に始められるサイクリングです。 【サイクリ...

連日40℃近い猛暑日が続く関東。日中のライドは命の危険すら感じるレベルですが、実は「時間をずらす」だけで快適なライドが叶います。 その答えが「サンライズライド」。朝5時にスタートすれば、暑さを避けつつ空気も景色も静かな“特別な時間”を楽しめます...

楽しさも達成感も逃さない、初心者のための実践ガイド 琵琶湖を自転車で一周する「ビワイチ」。総距離はおよそ150〜200kmあり、日本中のサイクリストにとって憧れのロングライドスポットです。 風を感じながら湖岸を走る爽快感、絶景ポイントの数々、地域...